十二星座专属养老院名称,十二星座老人

1. 比较自卑敏感，三观消极，内心特别压抑，该怎么办呢？

比较自卑敏感，三观消极，内心特别压抑，该怎么办呢？

感谢邀请~

首先，看到你的问题，我在想，你是一直是处在这个状态吗？在你以往的生活经验中，有没有什么例外的情况吗？在某个时刻，让你觉的愉悦，哪怕是不压抑，不那么消极的时刻？这种“例外”是在一个什么样的情景，和谁在一起，当时发生了什么？

这个问题的思考很重要，这个“例外”需要进行积极的探索。这个例外带着我们过去解决问题的途径和有效的经验，它其实就是我们的***。这些例外如果能够被我们充分利用，解决办法也就浮现出来了！

其次，我想问你，如果有一天问题解决了，会是什么样的？这个问题的思考，有助于你思考你希望改变成什么样的状态，以这个为目标，思考怎么解决会更高效。

抱歉，没有提供具体的思路，因为每个人都太不同了，我觉得可***的经验很有限，但每个人都有很多自己的***，我建议你从自己寻找***，你对自己的了解胜过任何人。希望你找到你最想要的状态。

以上~

你好，我是心理学专业，我来回答。你说的这三个特点，我们按顺序回顾一下它们。首先自卑敏感的出现可能是最让我们难以承受的心理状态。那么，它到底是怎么来的？怎么克服呢？心理学包括精神分析学派在内的一些理论观点和治疗理念都认为，自卑心理源于自卑情结，是个体在童年早期经历的一些负***件导致的结果，这些消极经历会造成个体的需求得不到满足，甚至造成需求缺失。这也意味着我们心理需求背后的个体欲望也会被压抑，同时会聚集内心冲突，形成自我压抑的模式。最为难受的是，我们随着年龄增长，因为缺乏有效的社会外部支持以及自我心理不够健全，我们始终无法释怀内心的压力，并对自卑情结中一些“内容”过于关注。例如，小时候经历了贫困环境，后来个体会格外关注金钱发生方面的内容。对外炫富也是一种补偿心理需求的模式。其次，三观消极也是我们常出现的情况，可以理解为我们对世界与自我关系出现了负面的评估。这在某种程度上也反映了我们的内心压抑与需求缺失的现状。这里是重要，切记：很多时候的悲观，恰恰是因为我们充满希望！而这种希望在过往的经历经验来看，实现的几率比较渺茫。因此个体受到了内心继发的冲突影响。最后，我从积极心理学的角度分享一些建议：一、首先要学会有效合理的释放负面情绪，与自己的悲伤在一起，感受它带来的冲击。任何时候，情绪如同我们心理创伤的炎症，必须要做好消炎。然后才能对症下药治疗。二、难点重点在于认知改善。我们的需求是与生俱来的，但是我们看低需求的模式，却是后天习得的。也许功成名就是一种成功，但风轻云淡，朝九晚五，与家人团聚也是一种成功。找出自己在生活中的那些不合理信念，对问题的根源对症下药，改善认知，往往会让个体感觉到自我解脱。三、行为治愈。我们人体具有强大的自我修复和心理平衡功能。但这种修复功能往往取决于我们的行动。很多创伤性体验，都会随着时间推移，在各种积极心理因素的影响下，逐渐好转。这其中重点在于，我们需要去选择一些有益有效的行为模式，例如，运动，让自己分泌多巴胺，从生理改善心理。例如，活在当下，专注眼前，对过程性进行融入，获取积极情绪积极情感，达到浮流体验。在例如，追求有意义的事情。没有什么不能比助人更能令我们感到自由价值的存在。欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案。

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