谷爱凌说自己的上升星座,谷爱凌什么星座

1. “刘畊宏女孩儿们”，你们瘦了几斤？
2. 周琦创另类记录：百科词条被官方锁定，对此你怎么看？

“刘畊宏女孩儿们”，你们瘦了几斤？

跟着刘畊宏练了两周，整整两周，一斤没瘦，而且这两周是一天没落下，每天保持40-60分钟的训练时间，有时候甚至一天早晚两次，但是就是一斤没瘦，不知道咋回事。

但是！！！腰围小了2厘米，体型上即便是同样的体重，好多人都来问我是不是又瘦了，应该是这两周的运动达到了一点修身塑形的效果，在一个最最重要的，困扰我几年的颈椎病，就是以前一两天就会痛一次，或者天天痛的颈椎病，已经两周没痛了！！！！

哇，这种感觉简直不要太爽，以前稍不注意坐姿和保暖，就会颈椎痛，太难受。

所以也想明白一个道理，体重真的只是一个数字，如果盲目追求数字上的变化反而容易给自己造成焦虑，刚开始一周的时候我就很着急，咋还不瘦啊，咋没效果啊，现在就想着，我跟着练了但也能吃到自己好吃的，体重还没涨，这也是一种收获吧。

而且健身锻炼真的还是得靠饮食控制，饿是对减肥健身的基本尊重，有些人是因为体重基数大，而且很少运动，所以一开始运动后就疯狂掉秤，我之前也经历过这个阶段，天天只跑步40分钟，正常吃，一周也能掉六斤，但现在体重降下来之后就很难这么大量掉秤了，所以刘畊宏女孩们不要太过于焦虑体重降不降，可以关注一下自己的体型和身体健康状况有没有改善，如果有这也是一种收获呀！

刘畊宏女孩们出来报体重了，你们都瘦了多少斤？我是一个月从110掉到了96斤，期间太舒服了，终于可以穿上我心爱的裙子了，但是最大的体会是开心舒服，有精神，颈椎病都好了很多，工作更有精神了。

我问过一个跳广场舞阿姨，她跟我说坚持跳舞一年多了，瘦好像是没怎么瘦，就是体重比较稳定，但是四肢活动比较灵活了，没跳舞之前四肢都是僵硬的，颈椎疼得睡不了觉，经常去做治疗，现在颈椎好了很多，不用做治疗了，她说腰围肚子也没那么大了，整个人都精神了很多。

我推荐阿姨跟着抖音里面的刘畊宏教练视频跳，可能体重能减，现在也是很火，阿姨说好啊，广场舞跳久了腻了，换种风格跳。

我去公园散步见阿姨在跳，我问阿姨跳了几天，感觉怎么样？她说比她之前跳慢节奏的广场舞更能锻炼了，体重掉了一斤，阿姨说现在喜欢跟着刘畊宏教练跳了，不想跳慢节奏的广场舞了。

女孩们想要通过运动来减肥的不要抱着一跳就能瘦，需要坚持。如果你坚持不了，又暴饮暴食别谈减肥。

刚练三天，还没看到效果，不过这几天睡眠挺好的，今天四点多练的，跟的是剪辑纯练版的，现在就有点困了，平时都是十一点多才困。跟练的时候，我测试心率大多在燃脂心率期间，我想燃脂效果肯定不错，只要再控制饮食，肯定能瘦，并且每次练完都大汗淋漓，被封闭在家烦躁的心情也好很多！

说一下我的感受吧，跟着刘畊宏练了整整4个月，第一个月重了2斤，从第二个月开始每月瘦2斤，4个月腰围小了3公分，整个人看起来紧致了，精神也好了，颈椎和腰椎也不疼了，每天早餐和午餐正常，晚餐少吃或者不吃，没跟刘畊宏之前饮食也是这样，饮食方面没什么变化。整体感觉，刘畊宏的操贵在塑形，贵在坚持，还会继续跟着跳，减重不重要，健康才是王道！

最近一直在跟练刘畊宏的操，我来说说我的感受吧。目前我练下来的感受是腰腹紧致了，特别是下腹部这一块，感觉深层肌肉在加强，***胯宽改善了，后背的肉也紧了，真的是有腰间的赘肉咔咔掉的感觉，隐约会有马甲线。

中间有几天因为生理原因停了，那几天没有锻炼，但是我的深层肌肉我能感受到依旧紧致。

刘畊宏的操出汗很厉害，我跳绳心率的上升速度都没这个操快，我觉得有点像hiit的形式。短时间内心率上升，并且保持，可能有些人觉得出汗就是减重，那可能减掉的只是你的水分而已。所以练的过程中要不停的补充水分，加强代谢，代谢加强，身体消耗就快，减重就自然而然。

我自己分析了一下为什么我几天不练，我的深层肌肉依旧能够保持，可能是因为他的操是通过重复动作来强化某一部位的锻炼，比如后腰这一块，其实这个动作做了很多组，时间短，密集度高，这样就很有效。其他很多动作也是类似。我更多的认为刘畊宏的操是偏塑形的，因为深层肌肉强化，视觉上看你形体就更好。我以前觉得塑形很轻松，其实压根不是这么回事。

我都练过帕梅拉和刘畊宏，对我来说，刘耕宏的操是有氧，帕梅拉的是无氧，我更喜欢两者相结合，刘畊宏的操是可以短时间提高心率然后到达一定心率我就去做帕梅拉，帕姐也有hiit，但是我更喜欢她针对腹部，臀腿的这种***，我能感觉到做完刘畊宏我再做帕梅拉的时候，我的核心更加稳定，也更能感受到身体的每一个部位的发力点，包括局部肌肉的伸展，感受会更明显，这样就事半功倍。

周琦创另类记录：百科词条被官方锁定，对此你怎么看？

说明几个问题：

1、周琦名气太大，引发关注。

2、网友随意乱改他的个人词条，导致增加了百度工作人员的审核工作量。

3、随意更改资料，对周琦个人有影响，可能引发其不满，或者其他粉丝不满，如有网友把他个人百度百科资料改成“波兰篮球运动员”，就非常不靠谱，且网友的恶意更改，让百度工作人员不堪其扰，直接锁定，就是最简单粗暴，却最有效的办法。

4、周琦的世界杯表现，让网友严重不满。特别是他的频繁失误，不仅让网友不满意，包括央视也坐不住了，点名批评他和李楠，说明周琦世界杯糟糕的表现，让人非常不满，特别是他拿着仅次于易建联的2000万年薪，实在对不起这个身份和薪水。

5、只是暂时性的，过了这一股风，就没事了，大家把他遗忘的时候，也就懒得去关注了，自然不会再去更改他的百度个人介绍了。

看到关于周琦的另类记录的具体内容我心中的第一感觉就是：物极必反的道理真是无处不在！

支持对周琦一词在百度词条里的官方锁定。自从2019年世界杯赛中国男篮失利之后，周琦便由一个优秀的篮球运动员变成了千夫所指的罪人！谩骂、侮辱、讽刺、控苦、造谣、抹黑等恶劣手段层出不穷，大有将周琦置之死地而后快，宁为玉碎不为瓦全，不达目的决不罢休的架势！说真的，我对他年轻时的见利忘义、背叛师门，为了眼前利益而不顾一切投靠新疆的决定也是深恶痛绝和不屑一顾的感觉。但我看到了他去到新疆后写给辽宁队队友和球迷的道歉信后我便释然了！而且，我还认识到：这小子终有一天会认识到什么叫一失足成千古恨！果不其然，我猜中了！

周琦脚上的“泡“是自己造成的，怨不得别人！2014年，周琦已经长大了，既使不懂“江湖上混是要还的“这一道理，难道不知道天上不会掉馅饼，世上没有无缘无故的爱和恨吗？新疆花大价钱挖辽宁的墙角，你真的一点也没有察觉吗？你这种智商真的不敢恭维！母队的“铁饭碗“你不要，偏偏要去端“后妈“的“泥饭碗“？这不是见利忘义是什么？

但周琦毕竟是当前中国男篮不可或缺的天赋异禀的核心球员和顶梁柱！他再有缺点或错误也是自己家的孩子，人才难得！况且他有一颗金子般的爱国情怀，愿意为国效力而不被国外的老板们诱惑：他在签海外合同时总是加上一条：随时听从国家队招唤！为此而牺牲了自己的薪资待遇！这就是我喜欢周琦小友的根本原因！

扯的有点远了！周琦的词条被官方锁定，说白了这是对周琦最好的保护。一切虚***的不实罪名将不攻自破！

人生在世，孰能无过？过而能改，善莫大焉！

祝福周琦浪子回头金不换，彻底走出过去的阴影，以崭新的面貌带领中国男篮触底反弹，在本次世界杯上大放异彩，拿到巴黎奥运会入场券，一雪前耻！加油😊！

没看到题主这个问题，还真没有注意到这个现象，为了确定，我特意查了下，还真是。周琦的百度百科已经被锁定，这个现象倒是很奇特，为了区别，我还特意搜了一下易建联的百科，的确是有所不同。

从上面两个对比图片，我们可以明显看出区别，那么可编辑和锁定到底意味着什么？根据百度百科官方的解释：“锁定词条”，即您看到的词条浏览页面上部显示“词条已锁定”，没有编辑入口进行编辑。至于锁定词条的原因，百科也给出了三条解释：1.该词条内容可能存在争议，在争论双方讨论出结果前，词条会处于锁定状态；2.该词条内容由百科邀请专业人士提供（如“艾滋病”），为了保护内容的严谨和完整而处于锁定状态；3.该词条内容质量较为完善，为保护词条内容及排版完整而处于锁定状态。

根据官方提供的词条锁定原因，我们可以看出2、3两条显然与事实不相符，那么只有第1条了，词条内容存在争议，在争议未结果前，词条会处于锁定状态。本届男篮世界杯周琦的表现异常的低迷，尤其是与波兰比赛结束前的两次致命发球失误导致输球而让他被推上了风口浪尖。虽然与韩国的比赛状态有所回暖，但球迷依旧无法原谅对待比赛态度懒散的周琦。与波兰赛后球迷都以批评周琦来表达心中的不满，其中最著名的批评要数以“琦”造成语（“免为琦楠”、“莫名琦妙”、“不计琦数”、“摇头叹琦”、“楠辞琦就”）和周琦是波兰卧底（周琦懦夫斯基）两个梗了。

既然百度百科赋予了普通人编辑的权利（可以提出和增加、修改内容，不过要经过官方审核），那么球迷又怎能轻易放过，对于周琦的百科内容，愤愤不平的球迷提出了很多编辑修改的内容，但大多都是批评和讽刺的，由于提交编辑审核的内容太多，导致百度官方审核人员工作量增加，出于无奈，官方只能暂时关闭了周琦百科的编辑功能。这种情况在过往是很少遇到的，而周琦无疑开了体育运动员的一个先河。俗话说知耻而后勇，希望周琦可以看到现状，努力提高自己。

到此，以上就是小编对于谷爱凌说自己的上升星座的问题就介绍到这了，希望介绍关于谷爱凌说自己的上升星座的2点解答对大家有用。