12星座专属减肥方式饮食,12星座减肥方法

1. 十二星座女生怎么减肥最有效？
2. 怎么让自己变得自律。怎么减肥瘦下来，怎么让自己更优秀？

十二星座女生怎么减肥最有效？

白羊 可以利用不服输的好胜心

金牛 ***、蒸汽，跳绳，呼啦圈

双子 排球篮球羽毛球

巨蟹 和一位志同道合的朋友一起，彼此互相加油打气

狮子 可以买件小号的衣服或是裤子挂在床头，***自己

处女 制定食谱

天秤 跳舞游泳

天蝎 瑜伽

射手 远离酒肉朋友，少熬夜

摩羯 跑步

怎么让自己变得自律。怎么减肥瘦下来，怎么让自己更优秀？

如果真的下定决心就要从一而终，每天早晨一杯水吃减肥食谱然后多运动你要想你瘦下来，才是最棒的瘦下来S码都可能穿上，如果你不减肥你只能穿XXXXL码加油(ง •̀_•́)ง虽说减肥时候痛苦但是蜕变完成才是最棒的！！！

哈喽！大家好我是豫家姑娘小魏，很高兴回答你的问题。你总共提了3个问题，下面我先来回答第一个。

1.怎么样让自己变得自律：静下心来规划一个时间表，一天24个小时怎么样安排，比如早上几点起床，几点开始工作，工作之余的时间做什么，合理的安排有利于我们高效完成工作，每天检查完成情况，没有做的及时补上，持之以恒。

2.怎么样让自己减肥瘦下来：管住嘴迈开腿，制定一份减肥餐，科学饮食，不可暴饮暴食，改变自己的作息时间，不熬夜，推掉一切不必要的应酬，给自己定个小目标完成后适当奖励下自己。

3.怎么样让自己更优秀:首先从形象上入手，一个好的形象会让你自信，维护自己的形象能得到不少人的称赞，从而使自己更加自信。

4.主动学习也是变优秀的方法，不管什么时候都不能停止学习学习让我们奋进，催人进步，学习是培养一个人气质的最好途径，它可以陶治情操，净化心灵，心情也会在学习中变得更加舒畅，学习的好处太多了这里就不一一举例了。

总之世上无难事，只怕有心人用心做到这些，相信你可以变得更加优秀。

以上就是我的回答，希望能帮到你，谢谢！

1.设立一个小目标，比如一个月瘦10斤

2.了解达成目标可能完成的方式，比如为了减肥，先要找资料，哪些食物如何吃吃多少可以减肥，哪些运动减肥快，经过网上资料收集和对自己的了解，结合自己的实际情况，吃饭8分饱，多素少荤，运动就是跑步和跳绳加上局部减小腹的比较适合我。

3.设定详细目标，例如每日跑步一小时，跳绳一千下，仰卧起坐5组，每组20个，每天坚持。

4. 设立奖惩。例如减肥成功奖励一条心仪已久的裙子，本月减肥失败则下月继续，而且减肥成功前不准买新衣服。

靠着自律和这套流程，连续3年，我成功用一个月时间减肥10斤，不吃药不***不忌口。

其实想完成任何一件事都可以用这个方法哦！

哈哈，这个问题我来回答比较合适

自律是一个养成的过程，一件事情慢慢坚持做就养成了习惯，我自从生了小孩以后，体重飙升到153斤，保持了3年，因为某些原因，发现自己不能再这样了，我要重拾自己，从去年6月份开始了减肥***，在网上看了很多方法，总结下来就是:要想减肥，必须得从不健康的饮食结构调整过来，因为基数大，所以我***取的是生酮减肥法，也就是先把主食戒掉，戒糖，戒油。早上水煮鸡蛋，中午【鸡胸，鸭肉，鱼肉，牛肉，兔肉选一样】，晚餐吃水煮菜，反正每顿都的吃的饱饱的，不能饿，饿了就会乱吃东西。第一个月瘦了15斤，第二个月瘦了13斤，就这样慢慢的体重掉了30斤后，恢复正常饮食，【生酮减肥】缺点就是要掉头发，有段时间头发掉的很厉害。之后我就开始启动健身***，每周跑3天跑步，加上一些塑型的操。这个是跟着keep软件练的，到现在体重已经控制到110了，目前还在减，不知不觉运动就养成了习惯，每天不运动下都不自在。

万事开头难，所以刚开始你先调理自己的饮食结构，把不好的饮食习惯先改过来，然后一定的配合运动，养成运动的习惯，保持才会好，反正减肥路上不要饿，饿了就会乱吃东西，也可能出现暴食。这样会适得其反

到此，以上就是小编对于12星座专属减肥方式饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于12星座专属减肥方式饮食的2点解答对大家有用。