1117星座上升,1118上升星座

1. 怎样使手臂纬度变大？
2. 植物蛋白饮料的市场现状到底如何？
3. 如何评价RTX2080与RTX2080TI？

怎样使手臂纬度变大？

健美运动员的手臂图我就不放了，看看NBA名宿卡尔马龙的手臂，让人欲罢不能啊！

臂围更多是由三头的围度决定的。因为我看到很多人疯狂的在健身房练各种各样的弯举，却苦恼围度没有特别大的增长。不知道题主的问题是不是这个意思。我们来看这两张图。很多人都喜欢用这样的方式展示自己的二头，那么，问题就来了:

很多人喜欢在锻炼胸肌之后，接几组三头的动作。在锻炼后，之后，接几组二头的动作。但是如果你想短时间内增大臂围的话，可以把手臂单独拿出来训练。另外，胸肌和后背由于是大肌肉群恢复的比较慢，而手臂的恢复速度明显会于胸肌和后背，所以练手臂的时候可以加快训练频率。肱二头肌恢复的比三头还要快，所以如果想突击二头的话，甚至可以天天练。

锻炼手臂的的核心思想就是这么多。

下面我们再说说训练动作。

很多人不知道三头的力量其实很大，热完身之后我们应该做几组大重量动作。

比如，窄距卧推:

或者是窄距挺身的双杠臂屈伸:

以上两个动作都是复合动作，一定要放在三头肌训练的开始阶段。重量用的大一些，每组8到10次。复合动作做完我们可以再做几组孤立动作。

四肢发达对于外行人来说可能是形容一个人头脑简单，但是对于健身人群来说却是对于一个人的夸奖。四肢练得好不好最重要的就是纬度的大小，上肢最重要的就是大臂的纬度。很多追求纬度的人会以臂纬大于40厘米甚至45厘米为目标。那么如何才能最大效率的增大手臂纬度呢？

第一点我们要更注重对于阻力对抗的训练。不仅是把动作放慢来增加离心收缩的时间，而是在力竭之后加入只做离心收缩的训练。离心收缩比向心收缩以及顶峰收缩能够更好的增加肌肉纬度。

以锻炼三头的绳索臂屈伸为例，力竭之后你可能不能手臂的力量把绳索拉下来，这时候我们就要用到全身的力量先把绳索拉下来。这个下拉过程无所谓，我们要的是之后放慢离心收缩的过程。然后我们缓慢的把绳索放回，注意不要移动大臂才能把离心收缩最大化。这个过程我们可以持续几次来帮助锻炼三头。

当然同样的训练方式也可以用到绳索的二头弯举。我们在下放绳索时动作要慢来尽可能的放慢离心收缩，但是这里有一个问题，放大离心收缩的过程是在我们力竭之后做的，但是我们不能像绳索臂屈伸一样用全身的力气去完成前半程动作，也就是将绳索拉上来。

这里有一个小技巧就是利用深蹲。握好绳索之后我们蹲下去，将手肘靠着大腿来完成前半程弯举，之后站起来你会发现可以直接开始弯举的离心收缩。所以这个弯举也可以叫做深蹲弯举，当然是在绳索弯举力竭之后立刻做的训练。

这个小技巧的重点就是利用了离心收缩对于肌肉的生长效果更好，从而进一步的放大离心收缩的功效。很多人以为弯举力竭后就真的一个都做不了了，其实不然，最简单的方法就是拿更轻的重量来试试你会发现还能在做几个。

手臂是体现一个人力量最直观的部位，一个人强壮与否，几乎可以直接从手臂上看出来，每一个人都都希望自己有着结实的手臂，男人是如此，女人也不例外，结实的手臂可以让你看上去更加的性感，并且可以摆脱让人烦心的摆摆肉，所以手臂的训练适合于任何人。

手臂上的肌肉主要是肱二头肌和肱三头肌，想要***的手臂线条那么就要针对这两块肌肉进行训练，在动作的选择上是比较重要的，发力直接的动作最有效。

用牧师凳训练二头肌是经典中的经典，无论高手或者菜鸟，训练肱二头肌的时候基本都会选择这个动作，因为牧师凳能够托住了我们的上臂，起到了非常好的稳定作用，让我们在训练中能够把全部的精力都集中在肱二头肌上，不用其他多余的力量去保持手臂的固定以及身体的稳定。

肱二头肌的维度基本是靠着肌肉的肌峰来决定的，如果想要提高手臂的维度，那么你就得让你的肌峰变得高耸，上斜凳哑铃弯举就可以很好的满足这一点。

在动作过程中，让哑铃始终处于完全的控制下。在动作的最低处暂停一下，避免在下一次反复中是利用惯性将重量向上荡起来的情况。注意用身体感受顶峰收缩所带来的充血感。在顶峰位置保持紧缩1-3秒，会让肱二头肌完全充血。

哑铃锤式弯举是双手拳心相对的一种弯举方法，主要锻炼肱二头肌的外侧，因为手臂没有外旋的动作，所以针对肱二头肌会更多一些，增加手臂侧面的分离度，让手臂看上去线条更明显。

在肱二头肌的训练中，如果没有支撑点可以依靠弯举托板这一类的器械来***，达到最大化的***效果。

植物蛋白饮料的市场现状到底如何？

其实所有产品的前景都是人做出来的，好的产品好不好卖还是要靠你运营和推广的怎么样！

产品入市，相对竞品肯定不少，现在也没有一本万利的市场和入主即能生财的产品，还是靠你的引入和维护，产品的本身价值有限，入世能慢慢得到认同才是个过程，商家拿货也是要靠销量，并不是产品越多越好就能产生销量，做市场图的也是利润，最大的价值是都能获利，你要给到商家价值才能得到收获，促销和让利只是短时走量以保证产品的时效性，周转和市场容量的大小也需要数据来支持，总结几方面！

一是布货，区域内前期市场的打开，抢占市场才能有销路，有曝光率才有促成的机会

二是走量，所有的前提都是走量，商户们也会对此有想法，好卖的都多进点，不好的说下市，中期的维护跟进，销路的拓展，促销的跟进都是需要人力物力的支持

三是配套的广告宣传，产品本身的价值体现，如何让消费者了解自身产品，如何协助终端市场更好的为消费者引导，如何使得消费者消费后再次消费

四是与商户的合作，如何保证完整的订货，时间快，服务及时，定期的产品安全检查，维护，沟通，利润的合理性和价格的合理性，合作共赢才是王道

五是营销，根据实时数据及时针对性的对当下市场进行调整和触动，把业绩稳定，提升

六是自己人员梯队的提升，将专业的推销人员放给商户，让商户更为放心和认同企业的信心

七是回馈，不管是商户和消费者还是员工，对于自己的成绩不是自己的，是所有人努力付出的结果

植物蛋白饮料是以植物果仁、果肉等为主要原料(如大豆、花生、杏仁、核桃仁、椰子、棒子)，经加工制成的以植物蛋白为主体的乳状液体饮品。以其不含或较少的胆固醇含量，富含蛋白质和氨基酸，适量的不饱和脂肪酸，营养成分较全等特点，深受消费者欢迎。 近年来，随着人们对健康意识的提升，植物蛋白饮料略受欢迎，产量也随之增长。据数据显示：2018年植物蛋白饮料达82.76亿升，同比增长13%。 参考观研天下发布《2019年中国植物蛋白饮料行业分析报告-市场深度调研与发展趋势研究》

数据来源：安全生产监督管理局

目前，我国内地植物蛋白饮料人均消费量只有3.2kg，与台湾的人均消费量5.3kg比较，还处于较低水平，侧面反映我国内地植物蛋白饮料未来发展还具有较大的提升空间。

前几年，由于植物蛋白饮料的健康、营养的特点，市场规模逐年增长。但随着市场规模的不断增长，产品却缺乏创新导致竞争力不足，从2014年开始市场规模不断下滑。据有关数据显示：2016年增速降至-5.63%，2017年降幅收窄至-3.63%。

市场变化瞬息万变，随着近年来各类健康饮料的推出，植物蛋白饮料明显呈现出竞争力逐渐变弱的态势。若行业想实现可持续发展，应注重提高产品质量以及创新产品品类等问题。

如何评价RTX2080与RTX2080TI？

有1080或1080ti就不用着急入手20系列，价格贵不说，性能提升实际使用看不出来，我是21:9的显示器，1080ti测分41万多，2080ti是47万多。我觉得要是1080ti玩游戏费劲的话，20系列也好不到哪去。

这个嘛，怎么说呢？作为高端煤气灶品牌，RTX2080与RTX2080TI绝对是居家旅行必备之物，好男人的不二之选！

都说要想老公回家早，煤气灶一定要选好。要是我家夫人给我配上这么一款经济、实惠、火力又猛、又好用的煤气灶的话，我保证每天按时上班啊、按时回家，早八晚五，绝不迟到！下面咱们就来简单对比一下这两款王者级别的煤气灶吧

目前RTX2080淘宝价格在7000-8000之间，而RTX2080TI则在12000左右，绝对是最贵的煤气灶了。

NVIDIA GeForce RTX 2080Ti

上市与2018年8月，***用12纳米级工艺，共有4352个CUDA核心，显卡基础频率1350，boost频率1635MHz，而且是352bit显卡位宽，11GB、GDDR6显存，高达616GB/s的带宽。

NVIDIA GeForce RTX 2080

同期上市***用和2080ti同样的12nm工艺，共有2944个CUDA核心，显卡基础频率1515，boost频率1800MHz，而且是256bit显卡位宽，8GB、GDDR6显存，带宽448GB/s。

从参数对比上来看，RTX 2080是要叫爸爸的。2080Ti有超过2080 1400个CUDA核心的优势完胜，而且2080Ti的显存容量和显卡位宽都要远超于RTX 2080。RTX 2080尽在显卡频率上稍占优势，但终究是双拳难敌四脚。

使用方面两者最大的区别就是：2080Ti可以让你的游戏画面上升到4K级别，而2080只能带你上到2K1440p画面。

如果你想要在4K游戏领域内自由飞翔；如果你想体验不被性能限制的高端游戏；如果你是土豪的话，那么RTX 2080Ti绝对是你的不二选择！

但是***如你就是偶尔扫扫雷、玩玩蜘蛛纸牌，而且不是土豪的话，那么这两款显卡，都不是你应该考虑的……还是看看1660吧……

反正我就一句话，如果白给，全都要，花钱一个都买不起……

不知道评论去有没有上过RTX2080与RTX2080TI的，活好吗？放出来让大家听听动静也行啊！望眼欲穿的小编在评论区等着你来！

到此，以上就是小编对于1117星座上升的问题就介绍到这了，希望介绍关于1117星座上升的3点解答对大家有用。