上升星座栗子,“上升星座”

1. 板栗发芽了怎么种盆栽？
2. 减肥期间能不能吃板栗？板栗的热量到底有多高？
3. 栗子几月份停止生长
4. 云南板栗为什么内腐多？

板栗发芽了怎么种盆栽？

盆土选择，栽种栗子盆栽时，可选择小花盆作为容器，将腐殖土、园土混合制作成栽培基质；

栽种方法，需将发芽的下端埋入土壤中，并往花盆上覆盖一层薄膜；移栽养护，小苗发芽后，可将其转移到向阳的环境下，一个月左右就可萌发；及时换盆，板栗小苗生长过大时，需及时移栽或换盆栽培。

1、提供土壤



板栗发芽后，要将其发芽的一面朝下，埋入微酸性的沙壤土中，因此要使用腐殖土、沙土和稀释后的豆饼肥混合调配后的土壤中，注意在板栗上盆前，需要先将盆土放置在高温强光下消毒杀菌。

2、浇灌水分



养护板栗的过程中，初期要为其每隔三天左右浇灌一次水分，保证土壤处于湿润的状态，等到后期气温逐渐上升后，需要为板栗每天浇灌一次水分，避免土壤干燥，影响幼苗的生长。

减肥期间能不能吃板栗？板栗的热量到底有多高？

板栗的热量还是蛮高的，减肥期间还是少吃，如果是体重达到自己理想的，然后塑形增肌的话，是可以多吃，因为板栗也属于坚果类的。含蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，膳食纤维等成分。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。这要根据一天的饮食来决定，如果这天所吃的食物热量都很低，在那一天中还是可以吃适量的板栗，板栗是坚果中的一种，也含有部分不饱和脂肪酸和B族维生素，如果用它来代替部分的主食，也是有利于减肥的。

板栗的营养价值：

100g板栗，热量是212kcal，蛋白质4.8g，脂肪1.5g，碳水化合物46.0g，维生素B1 0.19mg，维生素B20.13mg，维生素B3 1.2mg等，关于它的热量，要是根据指南所指导大豆及坚果类的食物，每天只需要25-35g时，则板栗的热量大约53-74kcal而已，对于一天需要1200kcal的人来说，还是算比较少。

减肥板栗的吃法：

• 不要吃得过量。面对市面上那些炒的很香的板栗，很容易吃的过量，特别是肚子饿时，很多人就干脆把它当正餐了，但是这个正餐的热量就有点过高了。
  

• 注意烹调方式。如选择水煮型或者煲汤型，或者与去核后，搞小块与米饭一起煲，相应加点盐，便有助于减少大米的摄入量，还可以提高主食餐的B族维生素，因为B族维生素是可以使得脂肪，碳水化合物，蛋白质转化能量被利用。
  
• 吃的时间。最后安排在早上或者中午吃，这样便有助于热量的消耗，要是到晚上，因各种原因，很容易导致脂肪的堆积。

作为一个吃货营养师，我来回答这个问题，其实在我看来没有绝对的能吃和不能吃，有的是“聪明吃”！

板栗的能量确实高，甚至远高过主食，每100克板栗214千卡，而100克白米饭120千卡左右（跟水量有关），这么比较起来很直观吧，有没有被吓到！

但是热量高就一定要敬而远之，一口都不可以吃吗？其实并不是。

常规来看:

所以，要吃板栗，如果是三五个那完全不用顾虑，减肥期间也是要营养均衡的，每天一小把坚果减肥食谱中一般也都有吧，其他坚果不吃就是了。

如果没控制住吃的多了，如果其他食物照常吃，那么全天总热量就容易超标了，要有意识的少吃点主食或者其他食物，或者增加一部分运动消耗，通过其他食物拉回能量平衡。

如果，你是成斤的买，成斤的吃，那我劝你就别买了，吃一斤板栗，为了拉回能量平衡，一天不吃饭了估摸这样也很难实现。

总之，包括板栗在内的热量高的食物，在减肥期间确实要注意，但也不是完全不能吃，关键掌握好量，通过全天总量来调控，灵活实施减肥***，可以寻求靠谱的专业人士咨询，或者简单的通过食物热量换算软件自行粗略的计算，自行把控全天食物摄入总能量。

作者:王晶 注册营养师 中国营养学会会员 国家***公共营养师

个人头条号:晶晶姑娘的月光宝盒，欢迎关注，跟我一样明明白白做吃货！

板栗是属于淀粉类的坚果，它的热量相当于主食，比红薯，土豆的热量高多了。

所以建议减肥期间，最好要非常控制，尤其是我用糖炒的，那糖分又会上升。要吃的话，要吃原味的。实在忍不住，可以吃8到10粒左右，同时那多的主食（比如米饭）就不吃了。

是的板栗的能量非常的高，煮熟的板栗能量每百克214千卡，它的能量是同等重量米饭的2倍。所以减肥期间真的是不能吃板栗。而且你吃的还是糖炒板栗那就更不能吃了，它在板栗的基础上还增加了大量的糖和油，这根本不是减肥，明明就是在增肥呀。真的不建议吃。

除此之外减肥期间还需要注意：

高能量的主食不要吃：奶油面包、脏脏包、油饼、油条、饼干、蛋黄派等加油加糖的主食都不建议吃。

推荐的主食：杂粮饭、杂豆饭、杂粮粥、玉米、地瓜、红薯、芋头、山药等能量低饱腹感强的主食。

推荐的优质蛋白质的食物：鱼、肉、蛋、奶、豆，豆制品是指大豆、黑豆、青豆。奶制品最好脱脂，肉类选择瘦肉不带皮的。

蔬菜：建议多吃新鲜蔬菜，注意控油，绿叶蔬菜占到一半以上每天200克以上。

水果：不要榨果汁，每天一个小的足够100-200克左右，建议大枣、香蕉、榴莲、菠萝蜜、牛油果等不吃。

栗子几月份停止生长

幼苗根系活动从4月初开始到10月下旬停止,在这个期间有2个生长高峰期:一个在地上部旺盛生长后,即6月上旬;一个在枝条停止生长之前。成年栗树活动要长一些,土温约8℃左右时开始活动,土温上升到23.6℃时生长最旺盛。土壤深层的根系,到12月份才停止活动。

6月中旬前后枝条延长生长停滞,加粗生长继续进行。生长旺的枝条在7-8月份进行第二次生长,形成秋梢。有些果枝形成2次结果,枝条上形成一串雌花簇,但雄花序较少。

云南板栗为什么内腐多？

1、品种特性

不同板栗品种的耐贮性存在显著差异。综合来看，早熟品种和南方品种容易发生内腐病。由于南方气温较高，在贮运过程中更容易发热、出汗、发霉，所以南方板栗的耐贮性较差。在同一地区，晚熟品种内部腐烂的概率远低于早熟品种。

2、成熟差异

成熟度高的板栗淀粉含量高，水分少，果实饱满，耐贮性强。但未熟的板栗含水量高，组织较嫩，容易腐烂。因此，板栗应在大部分变黄，1/3开裂时***收，或晚几天***收，这样板栗内腐病的发生率也较低。

3、***收时机

到此，以上就是小编对于上升星座栗子的问题就介绍到这了，希望介绍关于上升星座栗子的4点解答对大家有用。